Ответ:

примерно хотябы 20 раз в день и так за месяц будет пресс

Объяснение:

Ответ:

за день ты пресс не накачаешь

и просто приседания не помогут

скачай специальное приложение для пресса если ты девушкп то для девушек, если парень то для парней.

отзанимайся 30 дней и всё получится

я знаю это долго. но я проверила на своём опыте)