Какие же факторы окружающей среды, а также особенности поведениячеловека способствуют сохранению и укреплению его здоровья? Первыйфактор ,укрепляющий здоровье ,-четкий и правильный распорядок дня .Человекдолжен делать не только то необходимое, к чему непосредственно побуждаютестественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья(гигиенические процедуры, физические упражнения ). Благодаря четкому режимуорганизм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнеевосстанавливаются, организм меньше изнашивается. Неспособность человека заставить себяпридерживаться определенного четкого режима дня – признак неорганизованности ,слабохарактерности , безволия. Второй фактор , укрепляющийздоровье , - высокая двигательная активность , достаточная двигательнаяактивность . В последние десятилетняя в научной литературе и в периодическойпечати широко распространено слово «гиподинамия » , гиподинамия - этонедостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характернаяособенность самого образа жизни. Действительно, современному человекуприходится затрачивать всё меньше физических усилий : постоянно сокращается долянемеханизированного труда. Вповседневном сознании людей сложилось представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможностьжить без физических усилий- хорошо. Чтоявляется главным признаком живого? Правильный ответ- «способность к самостоятельным движениям». Без движения нетжизни, и в той или иной форме оно присуще любому живому существу,независимо от степени его сложности. Никакое животное не может нормальносуществовать без движения. Но может человек способен на это? Разумеется, тоженет.Самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечномусилии, и подавление этой потребности неизбежно ведёт к тяжёлым последствиямдля здоровья.
В последние десятилетия одной из главныхпричин преждевременной смерти людей, особенно в развитых странах, стали болезнисердечно-сосудистой системы.
Что же происходит пригиподинамии?
Во-первых,ослабляется деятельность сердца, оно детренируется.
Во-вторых,происходит нарушения обмена веществ, одним из проявлении которых являетсянакопление избыточной массы тела.
В-третьих,развиваетсядегенеративные изменения (дистрофия) мышечной и других тканей.
В-четвёртых,нарушение нормальных соотношений между мышечными и психическими усилиямиприводит к излишнему иозбуждению центральной нервной системы.
В результате этогоснижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, кразного рода перегрузкам. падает работоспособность. В конечном итоге развиваются такие болезни,как атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет
Постоянная посильнаяфизическая нагрузка необходима и очень полезна. Она не только не истощаеторганизм, но напротив, делает его выносливее и крепче, устойчивее к болезням.Иногда приходится видеть, как некоторые с виду вполне здоровые и довольномолодые люди готовы долго ждать автобус или троллейбус,хотя проехать им нужновсего одну-две остановки. Запомним: если на поездку на транспорте или на тот жепуть пешком тратится одинаковое время, лучше это расстояние пройти пешком.
Очень полезнаповседневная двигательная активность: её не могут заменить никакие специальныеспортивные упражнения, хотя последние и позволяют развивать двигательныекачества- быстроту, ловкость, выносливость, все эти упражнения следуетрассматривать как дополнение к повседневному подвижному образу жизни,включающему и утреннюю зарядку.
Третий фактор,укрепляющий здоровье, - постоянное общение с природой, использование благотворныхеё факторов- свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий воздух содержитдостаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому.активному настроению, высокой работоспособности.
Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, вдушном, плохо проветриваемом помещении) ведёт к быстрому утомлению, к появлениюощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожалению, многие люди, втом числе и некоторые учащиеся, не выработали потребности дышать именно свежимвоздухом.Им безразлично , проветривается помещение или нет, накурено там илинет. Кажется, воздух в помещении сперт настолько, что можно «топор вешать», аони сидят как ни в чём ни бывало. Но это только так кажется. Расплачиваться заэто им приходится общей слабостью, разбитостью, недомоганием .У детей,постоянно находящихся в таких условиях, развивается малокровие.
8 votes Thanks 12
SorrySorry
Это тебе так,вариант №2,чтобы баллы зря не пропадали))
Answers & Comments
2.Факторыздоровья.
Какие же факторы окружающей среды, а также особенности поведениячеловека способствуют сохранению и укреплению его здоровья? Первыйфактор ,укрепляющий здоровье ,-четкий и правильный распорядок дня .Человекдолжен делать не только то необходимое, к чему непосредственно побуждаютестественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья(гигиенические процедуры, физические упражнения ). Благодаря четкому режимуорганизм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнеевосстанавливаются, организм меньше изнашивается. Неспособность человека заставить себяпридерживаться определенного четкого режима дня – признак неорганизованности ,слабохарактерности , безволия. Второй фактор , укрепляющийздоровье , - высокая двигательная активность , достаточная двигательнаяактивность . В последние десятилетняя в научной литературе и в периодическойпечати широко распространено слово «гиподинамия » , гиподинамия - этонедостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характернаяособенность самого образа жизни. Действительно, современному человекуприходится затрачивать всё меньше физических усилий : постоянно сокращается долянемеханизированного труда. Вповседневном сознании людей сложилось представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможностьжить без физических усилий- хорошо. Чтоявляется главным признаком живого? Правильный ответ- «способность к самостоятельным движениям». Без движения нетжизни, и в той или иной форме оно присуще любому живому существу,независимо от степени его сложности. Никакое животное не может нормальносуществовать без движения. Но может человек способен на это? Разумеется, тоженет.Самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечномусилии, и подавление этой потребности неизбежно ведёт к тяжёлым последствиямдля здоровья.В последние десятилетия одной из главныхпричин преждевременной смерти людей, особенно в развитых странах, стали болезнисердечно-сосудистой системы.
Что же происходит пригиподинамии?
Во-первых,ослабляется деятельность сердца, оно детренируется.
Во-вторых,происходит нарушения обмена веществ, одним из проявлении которых являетсянакопление избыточной массы тела.
В-третьих,развиваетсядегенеративные изменения (дистрофия) мышечной и других тканей.
В-четвёртых,нарушение нормальных соотношений между мышечными и психическими усилиямиприводит к излишнему иозбуждению центральной нервной системы.
В результате этогоснижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, кразного рода перегрузкам. падает работоспособность. В конечном итоге развиваются такие болезни,как атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет
Постоянная посильнаяфизическая нагрузка необходима и очень полезна. Она не только не истощаеторганизм, но напротив, делает его выносливее и крепче, устойчивее к болезням.Иногда приходится видеть, как некоторые с виду вполне здоровые и довольномолодые люди готовы долго ждать автобус или троллейбус,хотя проехать им нужновсего одну-две остановки. Запомним: если на поездку на транспорте или на тот жепуть пешком тратится одинаковое время, лучше это расстояние пройти пешком.
Очень полезнаповседневная двигательная активность: её не могут заменить никакие специальныеспортивные упражнения, хотя последние и позволяют развивать двигательныекачества- быстроту, ловкость, выносливость, все эти упражнения следуетрассматривать как дополнение к повседневному подвижному образу жизни,включающему и утреннюю зарядку.
Третий фактор,укрепляющий здоровье, - постоянное общение с природой, использование благотворныхеё факторов- свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий воздух содержитдостаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому.активному настроению, высокой работоспособности.
Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, вдушном, плохо проветриваемом помещении) ведёт к быстрому утомлению, к появлениюощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожалению, многие люди, втом числе и некоторые учащиеся, не выработали потребности дышать именно свежимвоздухом.Им безразлично , проветривается помещение или нет, накурено там илинет. Кажется, воздух в помещении сперт настолько, что можно «топор вешать», аони сидят как ни в чём ни бывало. Но это только так кажется. Расплачиваться заэто им приходится общей слабостью, разбитостью, недомоганием .У детей,постоянно находящихся в таких условиях, развивается малокровие.