Ответ:

Поднимание на носки, перекаты с пяток на носки;

Отведение, сгибание и поднимание ног вперед, в сторону, назад из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа) и движениями руками;

Выпады вперед, в сторону, назад, глубокие выпады, пружинящие движения в выпадах, со сменой положения рук;

Приседы на двух и одной ноге с различными движениями руками;

Круговые движения стопой и ногой;