Ответ:

Разведение рук с захлестом голени. Вращение рук с захлестом голени. Подъем рук с подъемом колен. Отведение рук в сторону. Наклоны в сторону. Наклоны к ногам. Округление спины. Повороты в приседе для спины и плеч. Вращения тазом. Вращения ног. Вращение коленей. Махи ногами. Приседания