Ответ:

1.Круговые движения суставов(кисти рук, локтей, плечей и тд)

2.Пожимание плечами (движение плечами вверх и вниз, вперёд и назад)

3.Сгибание шеи(наклоните голову вниз и возвращайтесь в исходную позицию)

4. Растяжение трапециевидных мышц(одной рукой отклоняйтк голову в сторону, вторая рука заведена за спину)

5.отжимания