Ответ:

Я сначала бегаю 10 кругов по спорт площятке но для начинаюших следую 5 кругов а потом отжимания сначала 15 потом по 5 постипена убирайте и пресс тоже 15 если у вас есть колисо то можно сним заниматся он мыштсы и кость слным делает и так далие

Объяснение: