1) Проснувшись утром, сразу приступайте к зарядке.

2) Энергично двигаясь, сделайте десять приседаний.

3) Опуская руки до пола, выполните пять наклонов.

4) Положив руки за голову, две минуты качаем пресс.

5) Приняв упор лёжа, сделайте десять отжиманий.