1. Перелёт на самолёте считается САМЫМ БЕЗОПАСНЫМ ВИДОМ ТРАНСПОРТА

2.В большинстве случаев при аварийной посадке все заканчивается хорошо так как на этот случай стюардов и стюардесс этому обучают

3.Нужно убедить себя что переживания бессмыслены , они никак не повлияют на полёт, пилота, двигатели и окружающую обстановку.

4.Напомнить себе, что мысли материальны,и нужно думать о предстоящем полете либо хорошо либо никак

5.Ознакомиться с данными безопасности самолётов, если страх связан с возможностью крушения, террористическим актом, или птицами залетающими в турбину.

6. Проговорите свои страхи себе, другу, психологу, или родственнику

7.Не ищите информацию об авиа-катастрофах, не смотрите и не слушайте новости.

8.Если вы обращались к врачу по поводу тревожности, и он выписал вам седативные средства, пропейте курснезадолго от полёта.

Надеюсь помогла)