Составте комплекс упражнений для развития одного из физических качеств (на выбор), количество упражнений не менее 5:
• быстрота;
• выносливость;
• сила;
• ловкость;
• гибкость.
В таблице графы: исходное положение, содержание, дозировка
• быстрота;
• выносливость;
• сила;
• ловкость;
• гибкость.
В таблице графы: исходное положение, содержание, дозировка
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Ответ:
упражнения на развитие СИЛЫ
1. Сидя на полу, поочередно поднять ноги в сед углом (держать), поочередно опустить.
2. Сед углом, руки за голову или в стороны (держать).
3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голени параллельно пола, поднимание туловища с мячом в руках до касания им ступней.
4. Многократные прыжки с гимнастической скакалкой
5. Вис на согнутых руках (держать), подбородок выше перекладины (хватом сверху и снизу).