Объяснение:

1.Движения головой по часовой стрелке и против нее ( по 5 вращений в каждую сторону ).

2. Повороты туловища сначала вправо, потом влево ( по 5 поворотов в каждую сторону ).

3. Наклоны в сторону. Потянуться туловищем влево и затем вправо ( по 5 наклонов вправо и влево ).

4.Наклоны вперёд и потянуться руками к полу ( выполнить 10 наклонов ).

5. Приседания ( 10 раз).