rosa07 1) Завтрак: если есть то каша лучше всего гречка, зелёный чай и любой фрукт2) Обед: суп, рыба жареная с кашей и чай3) Полдник : можно любой фрукт или кефир4) Ужин: салат из овощей и куриное филе5) Перекус перед сном: кефир