На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:
Завтракает дома примерно в 7-8 часов.Перекусывает в школе в 10-11 часов.Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.Ужинает дома примерно в 19 часов.
Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:
Завтракает дома в 8-9 часов.Обедает дома перед тем, как отправиться в школу, в 12-13 часов.Перекусывает в школе в 16-17 часов.Ужинает дома примерно в 20 часов.
Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать ребенок должен максимум за два часа до того, как он отправится спать.
Инфу я тебе дала о правильном питание школьника, осталось дело за тобой)) Сравнивай свой режим с этим)
Answers & Comments
На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:
Завтракает дома примерно в 7-8 часов.Перекусывает в школе в 10-11 часов.Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.Ужинает дома примерно в 19 часов.Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:
Завтракает дома в 8-9 часов.Обедает дома перед тем, как отправиться в школу, в 12-13 часов.Перекусывает в школе в 16-17 часов.Ужинает дома примерно в 20 часов.Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать ребенок должен максимум за два часа до того, как он отправится спать.
Инфу я тебе дала о правильном питание школьника, осталось дело за тобой)) Сравнивай свой режим с этим)