ЗДОРОВЫЙ СОН ЧЕЛОВЕКА.

Для того, чтобы сон был здоровым, важно использовать первое правило: ложиться спать в одно и то же время. Это очень помогает, так как наш организм привыкает к такому режиму. Так же важно высыпаться, а это значит спать не менее 8 часов. Это время самое полезное для человека. так же не менее важно и то, на чём вы спите. Это должна быть мягкая удобная кровать, желательно не пружинистая, с хорошим мягким матрасом. И так же есть и такое правило, чтобы спать в определённых позах. Это помогает телу сбалансироваться и быстрее уснуть.  Есть и такая легенда, что спать нужно только на белом постельном белье, этот цвет помогает уснуть и хорошо выспаться, и не давит на глаза и тд.

Надеюсь чем-то помогла.