Ответ:

Становая тяга База всех баз.

Приседания со штангой Как ни крути, а базу не заменить ничем.

Жим штанги или гантелей Главное упражнение для развития силы грудных мышц.

Турецкий подъем с гирей  

Толчок штанги  

Мертвая тяга

Махи с гирей

Подтягивания

Объяснение: