Ответ:

Важность витаминов в организме человека нельзя переоценить. Каждый день мы должны получать определенное количество витаминов. Витамины помогают нашему организму работать правильно и слишком большое содержание либо наоборот, слишком низкое может привести к плачевным последствиям, таким как: понижение иммунитета, нарушение работы органов, головные боли, выпадение зубов, волос и сухость кожи.

Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов нужно прежде всего питаться разнообразно. Необходимо включить в рацион крупы, овощи, фрукты. Нужно пить достаточное количество воды и поддерживать водный баланс организма. Так же регулярные занятия спортом могут помочь.