техника безопасности при выполнении прыжков в длину
Answers & Comments
maksimka228998
Подготовка котталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобысделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человеквстает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затемподнимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь впояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз иотводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени итазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный суставраспрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершаетсяотталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп отповерхности.Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колениподтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз,а стопы выносятся вперед.Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед длясохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах,приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется иуходит из зоны проведения испытаний
Answers & Comments