Long story short....

Past Simple используется для одноразового действия в прошлом, типо поезд уехал в 6: Train left at 6 p. m. Или же человек сделал что-то в какой-то краткий период времени, это действие не заняло времени: I blew up at myself ( я разозлился на себя)

Past continuous используется для обозначения длительности действия, занимающее какое-либо время. For instance: I was eating my breakfast for 10 min at the morning ( я ела его на протяжении 10 мин. действительно, мы не можем просто проглотить еду!) или же he was reading that book, they were here yesterday, I was going to go to the party but now I don't want to do it.

Ответ:

Объяснение:

1.PAST SIMPLE: правильные глаголы формируются с помощью добавления окончание -ed, формы неправильных глаголов нужно запомнить, при past simple используется 2 форма неправильных глаголов

использование past simple:

•действия, которые произошли в прошлом в определенное время

•привычки прошлого

например: he watched a weekly tv show about space exploration when he was little.  

•действия в прошлом, которые происходили одно сразу после другого

например: the astronaut finished the routine check, returned to the spacecraft and wrote a report.  

•действия в прошлом, которые больше никогда не произойдут

например: they discovered water on Mars in 2013  

time expressions used with the past simple (выражения времени) : yesterday, yesterday morning/evening etc, last night/week etc, weeks/a month ago, in 2010, etc.  

2.PAST CONTINUOUS was/were +verb+ing

использование past continuous:  

•действие, которое было в процессе (в ходе исполнения) в прошлом, в определенное время  

например: it was raining at midnight yesterday  

•действие, которое было в процессе в прошлом когда другое действие прервало его. (действие в процессе - past continuous, короткое действие - past simple)

например: Lydia was walking down the street when the ground started shaking.  

•два или больше действий, которые происходили одновременно

например: I was doing my homework while my mum was cooking

•справоная информация в рассказе (задний план, backround information)  

например: it was an awful night. It was raining heavily and the river was starting to flood.  

time expressions used with the past continues  (выражения времени) : while, when, as, all day/night/morning, yesterday, etc.  

также на заметеку:

задай предложению вопрос "что делал или что сделал?"

He was sleeping all day

Он спал весь день

(что он делал? спал) -> past continuous (прошлое длительное. Он делал что-то какое-то время (действие в процессе))

He went home yesterday

Вчера он ушел домой

(что он сделал? ушел) -> past simple (короткое действие в прошлом)