Упражнения для укрепления позвоночника и осанки

Какие упражнения следует выполнять для формирования правильной осанки?

чередование упражнений на расслабление, координацию и равновесие

упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений

статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление

только статические упражнения

только упражнения с силовой направленностью

​