Тіло людини так влаштовано, що воно просто не може постійно перебувати в одному місці та в одному положенні. Наприклад, сидячи цілий день перед комп'ютером на роботі, ви насправді піддаєте організм сильному стресу.
2. Відмовтеся від шкідливих звичок
Алкоголь та тютюн руйнують наш організм, це як бомба уповільненої дії. До цих речовин організм не може звикнути, як багато хто говорить. Це як вогонь та вода – протилежність. Навіть у невеликих дозах ці речовини надають згубну дію на організм.
3. Правильно харчуйтесь
Основа здорового харчування - натуральні продукти: фрукти, овочі, ягоди, риба, м'ясо, молочні продукти тощо. До мінімуму слід звести напівфабрикати, солодощі, фастфуд та продукти з різними штучними добавками: майонез, йогурти та сирки з підсолоджувачами та консервантами.
4. Міцно та повноцінно спіть
Уві сні організм відновлює запас сил і енергії, а також інтенсивніше оновлює та відновлює клітини організму. Міцний та здоровий сон зміцнює імунітет та сприяє довголіттю.
5. Уникайте стресових ситуацій
Стрес створює сильне навантаження на вашу нервову систему, за допомогою якого головний мозок керує майже всіма процесами в організмі. Виснажена ЦНС призводить до ослаблення імунітету та захисних сил організму. Тому завжди залишайтеся на позитивних емоціях і частіше посміхайтеся!
6. Гартуйте
Загартовування допомагає організму краще впоратися із застудними захворюваннями, т.к. тренує захисні сили організму Гартуватися можна просто обтираючи трохи вологим рушником після душу. Починайте з такої температури, яка комфортна вашому тілу. Не обов'язково доходити до холодного душу, досить просто холодної води.
7. Стежте за особистою гігієною
Думаю, цьому всіх навчали ще з самого дитинства. Дотримання особистої гігієни захистить вас від різних бактерій та мікробів, які накопичуються на шкірі, руках, волоссі, під нігтями та у роті.
8. Приймайте сауну чи баню
Хоча б раз на пару місяців ходіть у сауну чи лазню. Було доведено, що це зміцнює імунітет та сприяє виведенню різних шлаків та токсинів з організму.
Answers & Comments
Ответ:
не їсти шкідливу їжу, сухарі чипси, займатися спортом, виходити на прогулянки
1. Займайтеся спортом
Тіло людини так влаштовано, що воно просто не може постійно перебувати в одному місці та в одному положенні. Наприклад, сидячи цілий день перед комп'ютером на роботі, ви насправді піддаєте організм сильному стресу.
2. Відмовтеся від шкідливих звичок
Алкоголь та тютюн руйнують наш організм, це як бомба уповільненої дії. До цих речовин організм не може звикнути, як багато хто говорить. Це як вогонь та вода – протилежність. Навіть у невеликих дозах ці речовини надають згубну дію на організм.
3. Правильно харчуйтесь
Основа здорового харчування - натуральні продукти: фрукти, овочі, ягоди, риба, м'ясо, молочні продукти тощо. До мінімуму слід звести напівфабрикати, солодощі, фастфуд та продукти з різними штучними добавками: майонез, йогурти та сирки з підсолоджувачами та консервантами.
4. Міцно та повноцінно спіть
Уві сні організм відновлює запас сил і енергії, а також інтенсивніше оновлює та відновлює клітини організму. Міцний та здоровий сон зміцнює імунітет та сприяє довголіттю.
5. Уникайте стресових ситуацій
Стрес створює сильне навантаження на вашу нервову систему, за допомогою якого головний мозок керує майже всіма процесами в організмі. Виснажена ЦНС призводить до ослаблення імунітету та захисних сил організму. Тому завжди залишайтеся на позитивних емоціях і частіше посміхайтеся!
6. Гартуйте
Загартовування допомагає організму краще впоратися із застудними захворюваннями, т.к. тренує захисні сили організму Гартуватися можна просто обтираючи трохи вологим рушником після душу. Починайте з такої температури, яка комфортна вашому тілу. Не обов'язково доходити до холодного душу, досить просто холодної води.
7. Стежте за особистою гігієною
Думаю, цьому всіх навчали ще з самого дитинства. Дотримання особистої гігієни захистить вас від різних бактерій та мікробів, які накопичуються на шкірі, руках, волоссі, під нігтями та у роті.
8. Приймайте сауну чи баню
Хоча б раз на пару місяців ходіть у сауну чи лазню. Було доведено, що це зміцнює імунітет та сприяє виведенню різних шлаків та токсинів з організму.