Ответ:

Личная: мне нужно употреблять больше фруктов разнообразных по виду и цвету

также нужно пить больше воды а в кофе добавлять меньше сахара

и нужно есть меньше "очищенного зерна" в моем случае хлеба

Общественная: я считаю что для общества нужно есть и выбирать больше всего рыбу птиц вообщем все мясное кроме переработанной продукции

также использовать растительные масла для приготовления пищи и салатов

есть разнообразные овощи с фруктами

Объяснение: