К слову сказать, что же приводит к нарушениям сна?

Причин, без всякого сомнения, может быть множество: стрессы, депрессии, муки совести, переживания, перевозбуждение, хроническая усталость, болезни — это, к сожалению, далеко не полный список.

К расстройствам сна, безусловно, приводят неправильный образ жизни и смена часовых поясов; в свою очередь, последняя причина наиболее актуальна. Полагаю, не станет лишним поговорить об этом несколько подробнее.

Хочется отметить, проблемы возникают тогда, когда мы удаляемся от дома более, чем на три временных пояса. Перелёт в Лондон или Париж не доставит никаких неудобств, но если отправиться из Москвы в Америку или во Владивосток, то возникнет хронобиологический сбой почти на три недели, что, конечно же, скажется на вашем сне и, может быть, станет причиной расстройств сна.

Сегодня я хочу поговорить с вами обо сне. Каждый вечер мы ложимся спать и почти не задумываемся об этом. Но так бывает не всегда. Иногда мы долго ворочаемся в постели и не можем уснуть.