Ответ:

Объяснение:

1. Аэробные тренировки. «Длинные» тренировки. Данный вид тренировок развивает важнейшее качество – выносливость – способность бежать долго, с необходимой скоростью.

2. Темповые тренировки. Бег на определенной скорости.

3. «Отрезки» или «интервалы»

Основа таких тренировок - прерывистое, перемежающееся чередование двух разных режимов .

4. Фартлек

Фартлек в переводе со шведского означает: «скоростная игра». Это разновидность интервальной циклической тренировки с постоянной сменой темпа.