Ответ:

Виробляйте у себе переконання, що тільки ви самі відповідаєте за своє емоційне і фізичне благополуччя;потрібно бути оптимістом (людина, яка бачить більше позитивних моментів в житті...) Знайте: джерелом стресу є не подія сама по собі, а ваше сприйняття;дивіться на життя в більш світлих тонах (не треба затьмарювати відбувається);Регулярно займайтеся фізичною культурою і спортом;ставте перед собою посильні завдання (з чим ви реально можете впоратися);треба радіти життю, отримувати радість від кожного дня;дотримуватися раціональне харчування (вітаміни, обсяг, режим харчування 3-х разове); дотримуватися режиму дня (вчасно лягати спати, відпочивати і працювати чергуючи); необхідно спати в хороших умовах і не менше 8-9 годин; відмовитися від шкідливих звичок (не вживати алкоголь, наркотики, не курити).Вплив стресу на організм людини:- викликає хвороби серця;- призводить до збільшення кров'яного тиску;- порушує роботу імунної системи організму, збільшення ризику інфекційних захворювань;- веде до виразки шлунка і дванадцятипалої кишки;- виснажує психічну енергію організму;- призводить до порушення нормальної діяльності людини.

Объяснение:

Ответ:

- слухаю музику;

- мию посуд, або приймаю ванну ( вода заспокоює);

- гуляю на свіжому повітрі;

- Їм смоктальні цукерки;

- роблю що- небуть;

- думаю про щось хороше;

- читаю книги ( Біблію)

-  рахую до 10;

- п'ю чай;

- дивлюся смішні відео.

Объяснение: