Ответ:

для правильного формирования осанки нужно предерживаться таких правил как :

1. правильно сидеть за столом;

2.следить за посадкой;

3.не носить тяжести в одной руке;

4.выполнять специальные упржанения; такие как ...

встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. запомнить эту позицию и делать один шшаг веред потом назад.

стоя у стены можно подтянуть руками одну ногу к животу.

также можно вытянуть руки вперед и подтянть ногу, старательно не опускать или сгибать спину.

выполнять это упражнение по пять минут утром и вечером. тогда ждите хорошую осанку))