Запишите,какие правила гигиены вы соблюдаете.(как можно больше вариантов ответов!)
Answers & Comments
RamBamBooПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ1. Гигиенатела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействийокружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кромезащитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую,обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другиефункции.Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должнабыть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела.Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо этивыделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаютсяблагоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков идругих вредных микроорганизмов.Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применениеммочалки необходимо не реже одного раза в неделю.Следитеза чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подверженызагрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть срук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязныхрук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета,перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (какуличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то рукинеобходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некотороеколичество микробов.Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой имылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.2. Гигиена волос. Правильныйуход за кожей головы и волоснормализует деятельность сальных желез, атакже улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуремытья головы необходимо относиться ответственно.Головунеобходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество разневозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длиныволос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д.Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не даеткоже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо большечем обычно.Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать оченьжирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кромеэтого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседатьна волосах в виде серого налета, который сложно смывать.Тщательноотноситесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы,лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества,которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.Послеполоскания волосы полезно обдать прохладной водой.Вытирать голову послемытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть навоздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушитволосы.При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.3.Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствуетсохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогаетпредупредить очень многие заболевания внутренних органов.Чиститьзубы необходимо ежедневно утром и вечером.Недопустимо пользоватьсязубной щеткой другого человека.После приема пищи обязательно полощитерот.При появлении первых признаков заболевания зубов или десеннезамедлительно обращайтесь к стоматологу.Для профилактического осмотрапосещайте стоматолога не реже двух раз в год.4. Гигиена нательногобелья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимаетчистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений,механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых итак далее.Нательное белье необходимо менять после каждого мытья,т.е. каждый день.Носки, гольфы, чулки, колготки меняютсяежедневно.Одежду необходимо регулярно стирать.Недопустимо ношение чужойодежды и обувиОдежда и обувь должны соответствовать климатическимусловиям.Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей,и обуви из натуральных материалов.Покрой одежды и обуви долженучитывать анатомические особенности и соответствовать размеручеловека.5. Гигиена спального места.У каждого члена семьи должны бытьсвое полотенце и своя постель.Постельное белье необходимо менятьеженедельно.Спальное место должно быть удобным.Перед сном необходимопроветривать спальное помещение.Перед сном нательное белье рекомендуетсяменять на ночную сорочку или пижаму.Старайтесь не допускать на постель домашних животных.мою руки перед едой.чистю зубы.
6 votes Thanks 8
money999999
1 Чищу зубы 2 Умываюсь 3 Мою руки перед едой 4 Стираю одежду 5 Ухаживаю за ногтями и волосами
Answers & Comments
2 Умываюсь
3 Мою руки перед едой
4 Стираю одежду
5 Ухаживаю за ногтями и волосами