Ответ:

Техніка спринтерського бігу включає в себе декілька елементів:

Початкова позиція: спортсмен стає на стартову позицію з опорою на пальці ніг, зігнуті коліна, руки розташовані на рівні стегон, важкий ногу вперед. Голова повинна бути зосереджена вперед і вгору.

Старт: зі стартової позиції спортсмен відштовхується зі своєї важкої ноги, дотримуючись правила "не рухатись до початку сигналу".

Рух ніг: після старту, спортсмен веде ноги до бедра і приводить їх до землі, опираючись на пальці ніг. Зробіть крок прямо вперед, а не в бік. Рух ніг повинен бути швидким і потужним.

Рух рук: руки повинні працювати в ритмі з ногами, що рухаються в передній та задній площинах. Ідеальний кут згину рук - близько 90 градусів, але це може змінюватись залежно від індивідуальних особливостей.

Тіло: тіло повинно бути розслаблене, але напружене. Спортсмен повинен тримати спину прямою, не похиливши її вперед або назад.

Розташування та розміщення стартових колодок можуть відрізнятись залежно від типу змагань та рівня спортсменів. Основні правила для стартових колодок включають:

Відстань між колодками: зазвичай ця відстань становить 1,2-1,5 метри, але може змінюватись залежно від розміру спортсмена і вимог змагань.

Глибина колодок: глибина колодок повинна бути належним чином налаштована, щоб дозволити спортсменов