Ответ:

1.Перед стрибком у довжину з розбігу способом "зігнув ноги" треба правильно виконати розбіг, зібратися і зосередитися на майбутньому стрибку. На підході до дошки для злету, потрібно підготувати тіло до стрибка, зробивши кілька випробувальних стрибків. При розбігу важливо дотримуватися правильного кута нахилу тіла і рук, зберігаючи баланс. Під час злету важливо зігнути ноги, щоб збільшити довжину стрибку.

2.Кількість бігових кроків для розбігу стрибків залежить від довжини майданчика. Зазвичай розбіг займає 10-16 кроків. Для того, щоб правильно виконати розбіг, треба пам'ятати, що перші кроки потрібно робити повільно, а останні - швидко. Кроки повинні бути рівними, а зріз під кутом 45 градусів.