Verified answer

1.Дыхательные упражнения включают различные техники дыхания, которые помогают улучшить контроль над дыханием и повысить эффективность легочной функции. Они могут быть полезными для снятия стресса, релаксации, улучшения концентрации и повышения общего ощущения благополучия. Примеры дыхательных упражнений включают глубокое брюшное дыхание, полное дыхание, альтернативное ноздревое дыхание и медитативные техники дыхания.

2. Физическая подготовленность относится к уровню физической формы и способности выполнять физические задачи. Она включает различные аспекты, такие как кардиореспираторная выносливость, мышечная сила и гибкость. Оценка физической подготовленности может проводиться с помощью тестов и измерений, включая тесты на выносливость (например, бег на определенное расстояние), тесты на силу (например, подтягивания или жим гантелей) и тесты на гибкость (например, измерение диапазона движения в суставах).