lizabrainly17
Вправи для розвитку швидкості та спритності:
1. Біг в упорі стоячи в максимальному темпі протягом 6-10с. 2. Рухи руками, як під час бігу, в максимальному темпі протягом 6-10с. 3. Дріботливий біг з переходом на швидкий. 4. Повторний біг з прискоренням. Інтервали відпочинку 1-2хв. 5. Повторний біг з ходи. Інтервал відпочинку 3-6хв.
Answers & Comments
1. Біг в упорі стоячи в максимальному темпі протягом 6-10с.
2. Рухи руками, як під час бігу, в максимальному темпі протягом 6-10с.
3. Дріботливий біг з переходом на швидкий.
4. Повторний біг з прискоренням. Інтервали відпочинку 1-2хв.
5. Повторний біг з ходи. Інтервал відпочинку 3-6хв.