user12874473838
Фізичні вправи як основний засіб удосконалення витривалості повинні відповідати таким вимогам:
• бути простими за технікою виконання і доступними для всіх студентів;
• при їх виконанні повинні активно функціонувати більшість скелетних м’язів;
• їх виконання повинно викликати активність функціональних систем, що лімітують прояв витривалості;
• їх виконання дозволяє дозувати та регулювати тренувальні навантаження;
• їх можна виконувати тривалий час (від кількох хвилин до кількох годин.
Види гнучкості: активна (яка проявляється в результаті м'язових зусиль) і пасивна (яка проявляється в результаті прикладення до рухомих частин тіла зовнішніх сил – сил тяжіння, зусиль партнера …).
Answers & Comments
• бути простими за технікою виконання і доступними для всіх студентів;
• при їх виконанні повинні активно функціонувати більшість скелетних м’язів;
• їх виконання повинно викликати активність функціональних систем, що лімітують прояв витривалості;
• їх виконання дозволяє дозувати та регулювати тренувальні навантаження;
• їх можна виконувати тривалий час (від кількох хвилин до кількох годин.
Види гнучкості: активна (яка проявляється в результаті м'язових зусиль) і пасивна (яка проявляється в результаті прикладення до рухомих частин тіла зовнішніх сил – сил тяжіння, зусиль партнера …).