Ответ: Ось 7 порад від імені Клима Джура, як боротися зі страхами:
Объяснение:1. Визнайте свої страхи і прийміть їх як частину себе. Не ховайте свої страхи, а замість цього навчіться ділитися ними зі своїми друзями або близькими людьми.
2. Зверніть увагу на свої думки і почуття. Задумайтеся над тим, як вони впливають на ваші страхи. Часто негативні думки можуть посилити страхи, тому навчіться замінювати їх позитивними.
3. Займіться спортом або фізичними вправами. Це допоможе зменшити рівень стресу та покращити настрій. Із заняттями спортом пов'язані ендорфіни, які зменшують страхи.
4. Перегляньте свої страхи раціонально і знайдіть шляхи подолання їх. Наприклад, якщо ви боїтеся літати літаком, навчіться про те, як працює авіація та відвідайте курси для пасажирів.
5. Навчіться релаксуватися і медитувати. Медитація та йога можуть допомогти зняти напругу та зосередитися на позитивних думках. Відвідайте курси з медитації або знайдіть наставника з цієї сфери.
6. Почніть вести щоденник. Написання своїх думок та почуттів допоможе вам розібратися у своїх страхах та знайти шляхи їх подолання.
7. Не бійтеся запитувати допомоги. Якщо ви не можете подолати свої страхи самостійно, не соромтеся звернутися за допомогою до психотерапевта або психолога. Вони допоможуть вам знайти шляхи подолання страхів та покращення
Answers & Comments
Ответ: Ось 7 порад від імені Клима Джура, як боротися зі страхами:
Объяснение:1. Визнайте свої страхи і прийміть їх як частину себе. Не ховайте свої страхи, а замість цього навчіться ділитися ними зі своїми друзями або близькими людьми.
2. Зверніть увагу на свої думки і почуття. Задумайтеся над тим, як вони впливають на ваші страхи. Часто негативні думки можуть посилити страхи, тому навчіться замінювати їх позитивними.
3. Займіться спортом або фізичними вправами. Це допоможе зменшити рівень стресу та покращити настрій. Із заняттями спортом пов'язані ендорфіни, які зменшують страхи.
4. Перегляньте свої страхи раціонально і знайдіть шляхи подолання їх. Наприклад, якщо ви боїтеся літати літаком, навчіться про те, як працює авіація та відвідайте курси для пасажирів.
5. Навчіться релаксуватися і медитувати. Медитація та йога можуть допомогти зняти напругу та зосередитися на позитивних думках. Відвідайте курси з медитації або знайдіть наставника з цієї сфери.
6. Почніть вести щоденник. Написання своїх думок та почуттів допоможе вам розібратися у своїх страхах та знайти шляхи їх подолання.
7. Не бійтеся запитувати допомоги. Якщо ви не можете подолати свої страхи самостійно, не соромтеся звернутися за допомогою до психотерапевта або психолога. Вони допоможуть вам знайти шляхи подолання страхів та покращення
Я написав 7,не бань ^_^