7. Для развития мышечной выносливости следует выполнять
a. упражнения на тренажерах
b. упражнения с преодолением веса собственного тела
c. упражнения на растягивание мышц
d. упражнения на внимание
8. Назовите основные причины лишнего веса:
a. пропуск уроков физической культуры
b. избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.
c. избыточное питание и недостаточная двигательная активность;
9. Пассивный курильщик — это человек, …
a. выкуривающий две сигареты в день;
b. находящийся в одном помещении с курящим.
c. выкуривающий одну сигарету натощак;
d. желающий бросить курить;
10. Здоровый образ жизни направлен на:
a. сохранение и улучшение здоровья;
b. развитие физических качеств;
c. поддержание высокой работоспособности.
11. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
a. малая двигательная активность, психологические стрессы;
b. переедание, алкоголизм, наркомания, курение;
c. все перечисленное
12. Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:
a. зарядка;
b. чтение книг;
c. работа за компьютером;
d. просмотр спортивных телепередач;
e. прогулка
f. прием пищи;
g. уроки физической культуры;
13. Физическая работоспособность — это:
a. способность человека быстро выполнять работу;
b. способность выполнять разные виды работ;
c. способность к быстрому восстановлению после работы;
d. способность выполнять большой объем работы.
14. Основу двигательного режима составляют:
a. физические упражнения и занятия спортом;
b. развитие физических способностей;
c. способы поддержания физической работоспособности;
d. развитие двигательных умений и навыков.
15. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:
a. питье холодной воды;
b. прогулка под дождем;
c. обливание водой;
d. прохладный душ;
e. солнечные ванны;
16. С чего следует начинать закаливающие процедуры:
a. с растирания тела полотенцем
b. с обливания холодной водой;
c. с обливания прохладной водой;
d. с обливания водой, имеющей температуру тела;
17. Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:
a. каждый раз после еды в течение дня;
b. три раза в день утром, днем и вечером;
c. два раза в день утром и вечером;
d. все перечисленное.
18. В каких продуктах больше всего содержится углеводов:
a. в мясопродуктах, рыбопродуктах;
b. в меде, хлебопродуктах, крупах;
c. в овощах и фруктах.
19. Гиподинамия — это:
a. пониженная двигательная активность человека;
b. повышенная двигательная активность человека;
c. нехватка витаминов в организме;
d. чрезмерное питание.
20. Всемирный день здоровья считается:
a. 23 июня;
b. 21 ноября;
c. 7 апреля;
d. 1 августа.
21. Алкоголизм — это:
a. эпизодическое употребление спиртных напитков
b. болезнь, характеризующаяся патологическим влечением к спиртному
c. утрата количественного контроля над выпитым спиртным
22. Мельчайшие организмы, способные расти и размножаться только в живых организмах — это:
a. паразиты
b. бактерии
c. дрожжи
d. вирусы
23. Иммунитет — это:
a. невосприимчивость организма к действию болезнетворного микроба
b. болезнь
c. процесс обмена веществ
24. Продолжительность приёма пищи утром должна составлять:
a. 15-20 минут
b. 7-10 минут
c. 5-8 минут
d. 10-12 минут
25. Продолжительность приёма пищи в обед должна составлять:
a. 30-35 минут
b. 10-15 минут
c. 20-25 минут
d. 7-10 минут
26. К инфекциям дыхательных путей можно отнести:
a. холера, туберкулёз, менингит
b. ангина, грипп, дифтерия
c. малярия, чесотка, СПИД
27. Употребление алкоголя ведёт к:
a. инфаркту
b. камням в почках
c. циррозу печени
d. цинге
28. Компонентами З.О.Ж. являются:
a. отсутствие вредных привычек
b. иммунитет
c. двигательная активность
29. Заболевания, передаваемые половым путём:
a. Герпес
b. СПИД
c. сифилис
30. Какие вы можете выделить виды иммунитета?
a. повседневный, устойчивый
b. приобретенный, врожденный
c. постоянный, наследственный
31. Какое ядовитое вещество, содержащееся в табачном дыме, оказывает наиболее сильное отрицательное воздействие на организм человека при курении?
a. табачный дёготь
b. сероводород
c. углекислота
d. никотин