Ответ:

Приклади продуктів, що містять ліпіди, включають:

1. Оливкова олія: містить одноненасичені жири, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові та зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

2. Авокадо: містить мононенасичені жири, які допомагають знижувати рівень "поганого" холестерину та підтримують здоров'я серця.

3. Горіхи: містять поліненасичені жири, які є важливими для нормального функціонування мозку та нервової системи.

4. Лосось: містить омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальну дію та сприяють здоров'ю серця.

5. Яйця: містять жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін D та вітаміни групи В, а також холестерин, який є важливим для функціонування клітин та вироблення гормонів.

Необхідність вживання продуктів, що містять ліпіди, полягає у тому, що ліпіди є важливим джерелом енергії для організму, допомагають засвоєнню розчинних в них вітамінів та мають структурну роль у клітинах. Деякі типи ліпідів, такі як ненасичені жири, також мають протизапальну дію та сприяють здоров'ю серця. Однак, важливо збалансувати споживання ліпідів і не перевищувати рекомендований рівень споживання жирів, оскільки надмірне споживання може призвести до набору ваги та збільшення ризику розвитку ожиріння та інших захворювань.