дам 20 балооввв. ПОМОГИТЕ ПЖЖЖ. Я забыл таблицу по билогии расчёта углеводами и белка в день. расчитаейте пж для меня сколько мне нужно употребить белков и углеводов для того что бы росла мышечная масса. ПРОШУ ПОМОГИТЕ ОЧЕНЬ НАДО