Ответ:

во первых акробатических.

1) в выпаде правой (левой) вперед пружинящие приседания

2) «полушпагат» на полу

3) стоя у гимнастической стенки (в разных исходных положениях), поочередные махи ногами вперед, назад, в сторону

4) стоя у гимнастической стенки, отведение ног вперед, назад, в сторону с помощью партнера

5) стоя боком к гимнастической стенке, ноги врозь (пошире), правая (левая) вперед, рукой взяться за рейку на уровне пояса, пружинящие покачивания

6) то же, стоя лицом к гимнастической стенке

7) в дальнейшем «шпагат» нужно выполнять из приседа и основной стойки, опираясь на руки скольжением вперед и назад правой (левой).