1) Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть 50-70 см и взгляд находится на одной линии с монитором

2) Ноги. Обе ступни должны стоять на полу. под коленками примерно 90 градусов угол

3) спина расположена должна быть вертикально ровно. Тут он отклонился