KUnyash007 Ёр хэвинг зэ бэст дримс ёр эвэр хэд. Судэнли, зэ эларм гоуэс офф. Но! Ю рич аут ёр арм энд тёрн ит офф. Ёр джист вонт ту  снууз фор файф мор минитс. Дуис зыс соунд фамильр? уэл ёр нот элон. Тинэйджерс еверивэа ар траинг ту гет джист э литтл мор слип.
со вай ит зыс? вэл, ту старт уиз он эвэредж тинэйдж нид ту слип эн хоур лонгер зат эдулст. элсо тинэйдж южэли фил слипли лэтэр эт найт за адултст, энд тэйк лонгер то уэйк ап ин зэ морнинг- энд зат зэ ризон уай ю олвэйс уонт то слип ин.
Бат кэн тинэйдж рили хёрт ю? инфортюнэйнели, ит кэн. иф ю донт гет эноз слип, ю финд ит хардэт то консантрэйд эт скул ат майгхт ду уорс ин ёр эксэмс. ёр элсо мор ликли ту гет ит ор суфлэт фром стрэсс. ит эдишн ю уил ит мор юнзэлити фуд ту хэлп ю стэй эуэйк. лак ёр слип кэн эффект эвретсинг.
ликли зэн симпл солюжн. гет мор слип энд слип бэттэр уиз э гуд эверининг фьютчюр...(в общем помогла чем смогла... больше не могу((( это сложно...)