Ответ:

Наше тело нуждается в жирах в небольших количествах. Жиры состоят из углерода, кислорода и водорода. Они хранят витамины и производят жирные кислоты. Нам нужны эти кислоты для производства клеточных мембран. Жиры могут поступать от животных или растений. Они содержатся в мясных и молочных продуктах, таких как масло и сыр. Другие виды жиров содержатся в растительных маслах, орехах или семенах. Слишком много насыщенных жиров производит высокий уровень холестерина, восковой материал, вырабатываемый организмом, начинает накапливаться в стенках кровеносных сосудов и может блокировать кровь, когда она течет через наше телa

Белки являются одними из самых важных строительных блоков нашего тела, мышц, кожи и ног. например, состоят из белков. Белки представляют собой сложные молекулы, состоящие из аминокислот. Тело может производить некоторые из них самостоятельно, но мы должны получать другие из пищи. Белки содержатся в сыре, яйцах, рыбе, мясе, молоке, а также в орехах, горохе и бобах.

Минералы необходимы для роста. Они неорганические, не состоят из живых существ. Наше тело нуждается в различном количестве различных минералов. Кальций и магний, например, важны для костей и зубов. Нам также нужно небольшое количество железа. Это компонент гемоглобина, который переносит кислород к эритроцитам. Фтор или цинк - это другие минералы, которые нам нужны в очень небольших количествах. Они называются микроэлементами.

Витамины Наш организм нуждается в разнообразных витаминах, чтобы оставаться здоровым. из них делает другую работу. Витамин А, например, помогает коже и волосам расти. Витамин С необходим для борьбы с инфекциями. Витамин D способствует росту костей и зубов. Правильное питание. Ключом к здоровому питанию является правильное питание. Диетологи предлагают питаться согласно пищевой пирамиде. Он имеет пять разделов. Вы должны съесть много нижних частей, но только немного верхних частей.