Ответ:

У тебя лучший сон, который у тебя когда-либо был. Внезапно раздается тревога, когда Ты протягиваешь руку и выключаешь. Ты просто хочешь поспать минут пять. Это звучит знакомо? Ну, ты не одинок. Подростки все время стараются немного поспать. Так почему это? Ну, для начала, в среднем подростки должны спать дольше, чем взрослые. Кроме того, подростки обычно чувствуют себя более крутыми по ночам, чем взрослые, а просыпаться по утрам занимает больше времени - вот почему вы всегда хотите погрузиться в воду! Но может ли усталость причинить тебе боль? К сожалению. это может привести к тому, что вы не получите достаточного количества сна, вам будет труднее сконцентрироваться в школе, и, возможно, у вас будет хуже на экзаменах. У вас также больше шансов заболеть или страдать от стресса. Кроме того, вы будете есть больше нездоровой пищи, чтобы помочь вам не спать. Недостаток сна может быть и после: все К счастью, есть простое решение. Больше спать и лучше спать с вечерней рутиной. Во-первых, вы должны пообедать рано, чтобы не ложиться спать на живот. Затем примерно за час до того, как вы ложитесь спать. Вы должны начать делать что-то тихое и расслабляющее. Выключите свои гаджеты, когда яркий свет от вашего тела разбудит вас. Наконец, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу найти смартфон или подходящее время для сна. Если вы будете следовать этим советам, чтобы больше спать, вы улучшите свои показатели в школе, оставаясь счастливыми и здоровыми. Помните, что без сна нет снов. Так что если вы хотите следовать своей мечте, убедитесь, что вы наверстали упущенное

Ответ:

Тебе снится самый лучший сон из всех, что ты видела. Внезапно зазвенел будильник. Ты протягиваешь руку и выключаешь его.Тебе просто хочется поспать ещё 5 минут. Звучит знакомо? Что ж, ты такая не одна. Любому подростку хочется ещё немного вздремнуть.

Так почему же это так? Ну, начнем с того, что в среднем подросткам нужно спать на час больше, чем взрослым. Также подросткам хочется спать позже, чем взрослым, и они дольше встают по утрам - это причина, почему ты всегда хочешь поспать.

Но может ли усталость действительно навредить? К сожалению, может. Если ты недостаточно высыпаешься, тебе становится тяжелее сконцентрироваться в школе и это может ухудшить твои результаты на экзаменах. Ты также с большей вероятностью заболеешь или будешь чрезмерно подвержена стрессу. В дополнение, ты будешь есть больше нездоровой пищи чтобы не уснуть. Недостаток сна может повлиять на всё что угодно.

К счастью, есть простое решение. Больше высыпайся и спи лучше с особыми правилами перед сном. Во первых, ужин надо есть заранее, чтобы не ложиться с полным желудком. Затем, за час до сна, тебе стоит делать что-то тихое и успокаивающее. Выключи все свои гаджеты, так как яркий свет от экрана телефона или планшета может помешать твоему сну. Это поможет найти твоему телу правильное время для сна.

Если ты будешь следовать этим советам для сна, ты сможешь увеличить свою школьную продуктивность, оставаясь при этом счастливым и здоровым. Запомни, что без сна снов не бывает. Таким образом, если вы хотите следовать своим мечтам, следует убедиться, что вы хорошо высыпаетесь