Дотримуйтесь правила 25-50-25 для визначення кількості калорій на кожен прийом їжі: 25 % калорій повинні припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Це допоможе утримувати нормальну вагу тіла.
2.
Займайтесь аеробними фізичними вправами в кінці дня, якраз перед вечерею.
Answers & Comments
Ответ:
1.
Дотримуйтесь правила 25-50-25 для визначення кількості калорій на кожен прийом їжі: 25 % калорій повинні припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Це допоможе утримувати нормальну вагу тіла.
2.
Займайтесь аеробними фізичними вправами в кінці дня, якраз перед вечерею.