Сколько по времени должны составлять тренировки, чтобы убрать жир(живот особенно)? И еще вопрос, если каждое утро делать зарядку минут 20, а вечером тренировку 2 часа при этом правильно питаться и пить 1.5-2 литра воды в день, можно ли за месяца 3-4 убрать жир с живота и подтянуть тело? Ответьте пожалуйста полным и понятным ответом, если у меня к вам будут вопросы на них ответьте тоже, я буду очень благодарна!