Ответ:Программу самовоспитания можно составить таким образом:

• Составьте список правил, которым будете следовать

• Начинайте свой день с бодрой зарядки

• Обязательно спите днем (около 40 минут)

• Введите систему наказаний и поощрений для себя (это может быть поход в ресторан или лишения себя десерта)

• Старайтесь не идти на поводу у желаний, а пытаться делать выбор рационально

• Читайте как можно больше

• Уделите 10 минут в день изучению языка (уже через пару месяцев вы будете понимать язык хорошо)

И так далее

Объяснение: