Відповідь:

кожне заняття треба розпочинати з розминки

ефективність збільшується, коли тренування проходять регулярно і твій раціон харчування збалансований. потрібно пити багато води

відчув втому - відпочинок. але не можна різко припинити заняття. необхідно перейти на ходьбу і налагодити чсс, попити води, дихати в такт своїм крокам.

Ответ:

ну . непити много води якщо є вади зі здоров'ям непереутомлюватись