Для выработки серотонина обязательно необходим ультрафиолет. В зимнее время его мало, поэтому у многих некоторых людей бывает сезонная депрессия. Путешествие в тёплые страны и солярий могут помочь при недостатке ультрафиолета. Употребление в пищу арахиса, кунжута, фиников, инжира, грибов и других продуктов, способствующих выработке серотонина также может помочь. Также уровень серотонина могут повысить физические упражнения, лекарственные препараты, изменение ритма и глубины дыхания. Для увеличения уровня серотонина рекомендуется отказаться от кофе и пить больше чистой воды.