Тире на місцї пропуску треба поставити в реченні
Сестра сказала (...) "Ти старша, ти і перемагай", - а сама пішов тренуватись.
"Ти старша, ти й перемагай, - сказала сестра й додана: (...) А мені ще треба додатково тренуватись".
" (...) Ти старша, - сказала сестра, ти й перемагай!"
"Ти старша, - сказала сестра, - ти й перемагай! (...)