Складіть рекомендації зі зміцнення здоров'я за такими напрямками: 1. фізична активність; 2. відмова від шкідливих звичок; 3. режим дня. Потрібно зробити по 5 пунктів (тобто цих рекомендацій) для кожного напрямку!!! Будь ласка НЕ з інтернету!
1. Бігати зранку, не вести сидячий образ життя, займатись різними видами спорту, чи спортивних ігор, загартовування, загаряння, плавання.
2. Не курити, не пити алкоголь, не їсти багато жирної їжі, спати добову норму, сидіти вдома, і не виходити на двір, тим самим не загаряти і дихати свіжим повітрям.
3. Вставати зранку, занадто довго не спати, піти на пробіжку, прийняти душ, поїсти здорової їжі, провести час надворі під сонцем, можна піти на річку, випити 2 літра води. (но це тільки влітку ;))
1 votes Thanks 0
Iren245
Дякую звісно, але мені потрібні чіткі пункти к кожному напрямку, розумієте?
Iren245
Якщо виправите, відмічу як найкраща відповідь
yuliakl2018
так я перелічила через кому. так ці пункти і запиши
Answers & Comments
Ответ:
1. Бігати зранку, не вести сидячий образ життя, займатись різними видами спорту, чи спортивних ігор, загартовування, загаряння, плавання.
2. Не курити, не пити алкоголь, не їсти багато жирної їжі, спати добову норму, сидіти вдома, і не виходити на двір, тим самим не загаряти і дихати свіжим повітрям.
3. Вставати зранку, занадто довго не спати, піти на пробіжку, прийняти душ, поїсти здорової їжі, провести час надворі під сонцем, можна піти на річку, випити 2 літра води. (но це тільки влітку ;))
Verified answer
Ответ:
1. Займатися різними фізичними вправами, наприклад, віджимання;
бігання;
підіймання гантелій;
фізичні ігри (наприклад баскетбол).
2. Не зловживати алкоголем;
не курити;
не зловживати наркотиками;
їсти здорову їжу (наприклад фрукти та овочі);
також вживати це виміру.
3. Прокидатися не пізніше 6-7 години ранку;
планувати свій день (що і на коли запланували);
не перенавантажувати себе;
достатньо відпочивати на свіжому повітрі (наприклад, прогулянки вулицями чи в лісі);
лягати спати в один і той самий час.
Объяснение:
сподіваюсь, якось змогла допомогти :)